Dicas, Técnicas E Medicamentos Pra Abandonar O Vício

Dicas, Técnicas E Remédios Pra Abandonar O Vício


Anualmente, ele é o responsável por mais de cinco milhões de mortes pelo universo. No Brasil, 8 a dez pessoas vão a óbito por hora por causa dificuldades de saúde ocasionados por ele. Estamos falando do cigarro, vício que atinge mais de 30 milhões de brasileiros e que traz como consequências o câncer de pulmão e envelhecimento precoce. Essa pergunta é fundamental. Várias pessoas desejam parar, contudo não sabem exatamente por que fundamento e, graças a essa ausência de objetivos, desistem com mais facilidade.


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Tenha a todo o momento em mente o que você deseja obter no momento em que parar de fumar, pois é isto que a manterá acordada em seguir a sua decisão”. Depois de definir as motivações e metas que a levarão a abandonar o tabagismo, é hora de estabelecer uma data limite para interromper obviamente o emprego dos cigarros. Possibilidade uma data pra abandonar o fumo.


Pode ser, por exemplo, daqui a duas semanas e, sempre que o dia não chega, você podes começar a suprimir a quantidade ou a periodicidade dos cigarros ao longo dos dias. Em vista disso você neste momento vai se preparando pra abstinência total”, alega Ciro. De acordo com o médico, definir o período é fundamental, pois que apenas o abandono completo faz com que a pessoa se livre claramente do vício. Calma, leitora: a fase de abstinência é a mais complicado, entretanto ela chegará ao encerramento antes do que você imagina. A abstinência dura de dois a seis semanas, ou seja, apenas em torno de 1 mês.


Após esse período o corpo volta a funcionar como era antes de você se tornar fumante e, assim sendo, você se livra da dependência”, diz Ciro. Saber que em 30 dias o seu organismo voltará a ser livre de dependências químicas já é um incentivo e em tal grau pra vencer essa fase dificultoso, não! Outra coisa que devia saber é que as crises de abstinência duram bem menos do que você imagina: no máximo, três minutos. Isto significa que no momento em que bater aquela desejo incontrolável de dar uma tragada, basta você tentar direcionar o teu tópico para cada outra coisa. Quando você menos aguardar, o desejo terá passado.


Sabemos que é trabalhoso conservar o cérebro a esquecer os cigarros, mas com potência de desejo você chega lá. Pare o que você está fazendo: quando aparecer a desejo de fumar, interrompa a tua atividade e faça outra coisa. Vale dar uma volta no escritório, ler, conversar, enfim: faça cada coisa que a distraia. Coma alguma coisa light: comer é uma atitude bastante produtivo para pegar o questão dos cigarros, contudo atenção: a toda a hora prefira alimentos light ou naturais, como as famosas cenourinhas.


Assim você impossibilita o ganho de peso. Respire fundo: respire fundo dez vezes. Poderá parecer besteira, entretanto a sua respiração poderá ajudá-la a controlar o teu desejo. Tome água: barata, livre de gorduras e sem contraindicações, a água podes ser uma aliada no conflito ao tabagismo. Tome dois copos a todo o momento que julgar fundamental. Brinque com um pau de canela: por ter o formato semelhante com o de um cigarro, a canela podes aliviar o seu desejo de fumar.


Para esta finalidade, faça movimentos com ela que simulem tragadas e coloque-a entre os dedos. Isso pode talvez ajudar o teu psicológico a vencer a abstinência. Remédios pra parar de fumar: eles funcionam? Se você deseja parar de fumar, é essencial que procure um pneumologista pra visualizar o seu progresso e receitar, quando obrigatório, remédios que vão amparar você a se controlar melhor. Novas pessoas sentem uma contrariedade extrema em abandonar o fumo mesmo seguindo as dicas argumentadas no tema acima e, pra conseguir vencer o vício, necessitam de auxílio psicológico e de remédios.


  • Dois fatias de melancias sem sementes cortadas em modelo de cubinhos
  • Vasodilatação (superior corrente sanguíneo e veias muito mais aparentes)
  • Peixes oleosos, seus melhores aliados
  • Jantar: 100g de peito de frango com cogumelos cortados, e um tomate grelhados ou cozidos
  • Benefício do Chuchu Para o Sistema Cardiovascular
  • Aceleram o metabolismo

O chiclete de nicotina é uma das medicações que são capazes de ser utilizadas, como explica Ciro: “Embora seja um chiclete, esse remédio é bastante eficiente por causa de libera nicotina pro cérebro e, assim, elimina na mesma hora o desejo de fumar”. Os efeitos do chiclete são imediatos, mas algumas pessoas não o consideram produtivo. De acordo com o especialista, isto acontece no momento em que o medicamento não é utilizado do modo certo. O certo é botar o chiclete na boca, mastigá-lo de 6 a 8 vezes pra triturá-lo e liberar a nicotina e, depois, colocá-lo entre a gengiva e a mucosa da bochecha durante mais ou menos meio minuto. Depois disso, a pessoa precisa redizer o mesmo recurso durante dez minutos, alternando só o lado da bochecha em que o chiclete será acomodado”, explica.


O maior defeito das pessoas está, segundo Ciro, em mascar o chiclete ininterruptamente pelo motivo de isso faz com que a nicotina diluída na saliva irá para o estômago. Se você masca este chiclete como se ele fosse um doce comum ele NÃO fará efeito, em razão de a nicotina vai para o estômago, que é ácido, e não será absorvida. A única coisa que você fará usando o remédio então é irritar o seu estômago, nada mais”, completa.


Entretanto, qual a diferença entre os chicletes e os adesivos para parar de fumar? Os adesivos mantêm os níveis de nicotina do corpo estáveis durante as vinte e quatro horas do dia, todavia demoram cerca de 2h pra fazerem efeito. Ou seja: numa circunstância de urgência, como no momento em que surge o desejo incontrolável de tragar, eles não são úteis. Por isso, pro cotidiano, os adesivos são eficientes, entretanto caso o seu desejo de fumar surja em momentos pontuais, opte pelos chicletes”, conclui Ciro. Parar de fumar engorda mesmo ou esse papo é balela?


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Primeiramente, vamos aos dados: o ganho de peso depois do corte dos cigarros está relacionado a variados fatores, como explica o pneumologista Alexandre Kawassaki, do Hospital nove de Julho (SP): “O ganho de peso se deve a enormes fatores. O primeiro é que o sabor das comidas tende a melhorar após a interrupção do consumo de cigarros, porque a nicotina ‘mascara’ o paladar. Logo, ao parar de fumar, as comidas passam a ter o teu gosto realçado. Bem como é considerável perceber que algumas pessoas substituem o prazer de fumar pelo de comer algo que consideram gostoso - em geral doces e açúcares no geral, o que auxilia com os quilos extras”.


O metabolismo também é um dos responsáveis pelo acréscimo de medidas depois de deixar os cigarros de lado, como explica Ciro: “A nicotina altera o metabolismo e se intensifica a adrenalina. No momento em que a pessoa pra de fumar, seus níveis de adrenalina são diminuídos e, junto deles, a necessidade calórica bem como. Não se esqueça de que o fumo é um vício, logo, necessita de vigilância permanente para que não retorne. Um dos erros mais comuns é o da pessoa se constatar segura o bastante pra ceder uma tragada sem se viciar.



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